domingo, 9 de junio de 2013

1. TEST TÉCNICAS DE ESTUDIO.

Aquí podras hacer un test sobre las técnicas de estudio que tienes y te dira tu puntuación:
http://www.proyectosalonhogar.com/Diversos_Temas/Examen_Tecnicas_estudio.htm

2. MOTIVATE PARA ESTUDIAR

A veces, se hace muy cuesta arriba ponerse a estudiar cuando tenemos exámenes y esto se ve reflejado en nuestros resultados académicos. Lo más importante para estudiar de manera eficaz es estar motivados a la hora de entender y memorizar el temario. Si estudiamos por obligación, esta tarea se convierte en un fastidio y no encontramos la forma de ponernos a ello. Mientras que si estamos motivados y ponemos ganas en hacerlo, se hará más rápido y podremos invertir tiempo en otras actividades que nos interesan y divierten más. Para que el estudio se te haga más llevadero y saques una notas increíbles,  aquí hay  algunos consejos sobre cómo motivarse para estudiar.
Debéis asociar el acto de estudiar con alguna cosa positiva, por ejemplo: estudiad y después os dais una recompensa (salir con los amigos, merendar, etc.)
Es necesario crear una rutina para así incorporar el estudio en vuestros hábitos y hacerlo como una tarea cotidiana.
Estudiad en silencio, porque si lo hacéis con música es muy probable que os distraigáis y tengáis que leer dos veces lo que hubierais comprendido a la primera.
 4 Estudiad a la hora del día adecuada: no es bueno estudiar tarde por la noche, pero tampoco acabados de levantar ni después de comer. Lo mejor es estudiar por la mañana, pero una vez hayáis desayunado y hecho algo de ejercicio para activar vuestro cuerpo.
Aprovechad el tiempo al máximo y tendréis tiempo libre para otras actividades que os gustan más. Además, si hacéis las cosas bien, no tendréis que hacerlas dos veces.
De la misma forma, debéis dormir el tiempo suficiente para que vuestro cuerpo y vuestra mente descansen. Se recomienda dormir, como mínimo, 8 horas diarias.
Para que la motivación del estudio no se pierda, tenéis también que liberar vuestra mente y, por lo tanto, pausar el estudio cada 45 o 50 minutos para desconectar y descansar.
Pero sobre todo, debéis interiorizar la importancia del estudio y motivaros vosotros mismos, no estudiáis para nadie ni por obligación, lo hacéis por vosotros y vuestro futuro.

3.FACTORES QUE INFLUYEN EN EL ESTUDIO.

Existen tres elementos básicos que influyen en el estudio

  1. Poder estudiar: se refiere a qué recursos posee la persona para realizar el estudio, a aspectos como materiales con los que cuenta.
  2. Querer estudiar: significa la motivación que el alumno tiene para poder estudiar. Puede ser de dos tipos: Intrínseca: motivación personal que mueve a la persona a estudiar, como por ejemplo "para adquirir conocimientos" y extrínseca: son los elementos materiales que animan a la persona a estudiar, por ejemplo cuando se le dice al estudiante:"si apruebas te compro la bici".
  3. Saber estudiar: Es necesario el conocimiento de una serie de técnicas y elementos de aprendizaje adecuados para que la persona pueda y quiera estudiar. También son necesarias unas técnicas de relajación y concentración.

Otros factores que condicionan el estudio

Hay que tener en cuenta que los factores anteriores son los elementos básicos en los que se sustenta todo el estudio. Pero también hay que hacer referencia a otros factores:
  • Emocionales o internos que están condicionando el estudio: como por ejemplo la motivación(intrínseca o extrínseca), si le gusta o no lo que estudia, expectativas y deseos, la falta de perspectivas, el entorno, persistencia- voluntad, la responsabilidad, el estrés, fatiga o nervios, ansiedad(mayor o menor), alegría-tristeza o estado de ánimo, la situación familiar (por ejemplo si hay problemas en la familia), compañeros-amigos, dificultad de una materia, prejuicios, inseguridad-autoestima, capacidad intelectual.
  • De orden físico: también condiciona el estudio por ejemplo la alimentación del alumno, el deporte, la salud física y mental el cansancio o el sueño, enfermedades, tabaco, alcohol, drogas y estimulantes, desorden horario, exceso de actividades, descanso-ocio,temperatura-clima, digestión, minusvalías, períodos de crecimiento, estado civil, hijos o la percepción visual-auditiva.
  • De orden psíquico: como la inteligencia,la constancia, la responsabilidad, la memoria, el dominio del lenguaje, aptitudes, comprensión, atención-concentración, capacidad de análisis, imaginación y creatividad, realismo-idealismo, sentido crítico, la autoestima que tiene el sujeto, la memoria, la capacidad de abstracción e interrelación, la curiosidad, el miedo o la madurez de la persona.
http://www.slideshare.net/AdolfoLazaroNava/factores-que-influyen-en-el-aprendizaje

4. ESTUDIAR BIEN.

Busca un lugar apropiado y en el cual te sientas cómodo para estudiar, de esta forma, te será más fácil concentrarte.
·  Como mencione anteriormente existen muchos metodos de concentracción, y cada uno de ellos tiene sus características especiales. Por ello, es importante que encuentres la mejor técnica  que se adapte a ti y a tus necesidades.
·  Realiza esquemas, resumenes o cuadros que te permitan recordar lo importante.
·  La planificación es sumamente importante en el resultado final, por ello planifica tus estudios teniendo en cuenta fechas de exámenes y otras obligaciones.
·  Establece prioridades, ocupando más de tu tiempo estudiando aquellas materias que menos te gustan o que menos entiendes.
·  Toma nota de las ideas principales de lo que dicen los profesores con tus propias palabras, te resultará más fácil recordarlo y estudiarlo.
·  Lee diariamente los temas que has visto, de esta forma, a la hora de estudiar para un examen te será más fácil. Cuantas más lecturas realices sobre un tema, más fácil será entenderlo y estudiarlo.

·  Conoce tus mejores horarios de estudio. Hay personas que estudian mejor por la mañana y otras por la noche. Es importante que conozcas cuáles son los tuyos, para sacar el mayor provecho de tu atención y concentración.

5. ESTUDIAR EN CASA.

CONSEJOS PARA ESTUDIAR EN CASA:

En primer lugar, la ergonomía, es decir, el diseño de vuestro lugar de estudio, va a sumar un papel muy importante tanto en vuestra concentración como en vuestra adaptación a la materia que estéis estudiando, un lugar de estudio en casa adecuado puede facilitaros mucho vuestro esfuerzo, por tanto será necesario disponer de:
  • Un escritorio o mesa a una altura adecuada para poder estudiar, lo idóneo es que no                           quede demasiado alta ni demasiado baja, sino un poco por debajo de la altura del pecho.
  • Una silla adecuada a vuestras características, lo ideal es que vuestra espalda se mantenga en una postura correcta y sin tenerla que curvar.
También será vital que en vuestro espacio de estudio se mantenga un silencio adecuado, ya que os resultará imposible concentraros y mantener el hilo de lo que estáis estudiando sin el debido silencio y tranquilidad, la única alteración del silencio que puede resultar adecuada es la de vuestras propias palabras repasando en vuestra cabeza la lección.

Otro aspecto relevante es disponer de todo aquello que consideres necesario para llevar a cabo tu tiempo de estudio en casa antes de ponerte a estudiar, por ejemplo, si estas estudiando química será muy importante tener a mano la tabla periódica desde el inicio, así evitamos distracciones. Mantener el móvil en silencio, así como otras medidas que consideréis adecuadas para no distraeros  no estarán de más.

Subrayar lo importante, ayudarte de buenos esquemas y resúmenes hechos por ti mismo también te facilitará el tiempo de estudio invertido, ya que mientras los realizas estarás poniendo una gran atención en el temario a la vez que estudias y esos esquemas te pueden llegar a ser mas útiles que el propio libro de texto si los realizas correctamente.

Dependiendo de las materias que estemos estudiando podemos hacer maratón de ejercicios que nos servirán como estudio o repaso en el caso de una asignatura de números. Por otro lado, si estamos  preparando exámenes de letras, repasar para nosotros mismos aquellos conceptos importantes con nuestras propias palabras nos ayudará a entenderlo mejor y muy probablemente con ese método días después de haber acabado el examen todavía tendremos frescos los conceptos estudiados en nuestra cabeza, ya que los habréis digerido y entendido, que en definitiva es lo que debería ser más importante.

Hago hincapié en que es vital haber descansado correctamente antes de dedicarse a una jornada intensiva de estudio.

Y para acabar, quiero añadir un último consejo, y es que no resulta positivo intentar estudiar en el último momento, lo que no se ha preparado con el suficiente tiempo previo, hacer eso nos va a trastocar lo estudiado anteriormente, puede que confundamos conceptos que pensábamos haber asimilado correctamente y mas que avanzar, de este modo retrocederemos, por otro lado lo estudiado deprisa y corriendo no permanecerá mas de unos pocos minutos en vuestra cabeza con suerte.

6. APRENDER A RELAJARSE

Uno de los problemas más comunes que conciernen a los exámenes es la gran inquietud o nerviosismo que producen en quienes han de pasar por ellos. La nota conseguida en los exámenes puede tener efectos decisivos en el futuro del candidato y el simple proceso de prepararse para ellos puede ser una experiencia cargada de estrés.
En esta sección nos centraremos en tres cuestiones relacionadas con la inquietud que provocan los exámenes.

UNO, aprender durante varios meses cómo relajarse; tanto mental como físicamente;

DOS, modificar las reacciones de miedo a los exámenes;

TRES, aprender a relajarse rápidamente mientras se está en la sala de exámenes.

Aprende a relajarte
Antes de tratar de las técnicas de relajación, merece la pena analizar una lista de comprobación de signos y síntomas asociados con el estrés.

Cuando piensas en un examen, o en el momento de hacerlo:

— ¿Te palpita el corazón con latidos exagerados y ritmo acelerado?
— ¿Se torna jadeante tu respiración y te invade una sensación de ahogo?
— ¿Te suda el cuerpo (palmas de las manos, axilas y cara)?
— ¿Se agita tu mente y te sientes intranquilo/a?
— ¿Se te revuelve el estómago?


La lista de arriba no es exhaustiva, pero la mayoría de las personas que se preparan para un examen estarán en disposición de identificarse con algunos de estos síntomas, si no lo hacen con todos.
Si tu corazón palpita, tu respiración se acelera, tus manos están inquietas y húmedas y todo tu cuerpo está revolviéndose y moviéndose en el asiento, hacer un examen puede ser mucho más difícil de lo que debería ser.
¿Cómo puedes hacerte con el control de estos problemas? Una manera es enseñar a la mente y al cuerpo a relajarse cuando se le ordene.

7. HACER UN HORARIO.

Está más que demostrada la necesidad de estudiar de forma planificada, de manera constante y ajustándose a un horario (similar a los hábitos de trabajo impuestos por la sociedad). El trabajo eficaz para aprobar las oposiciones es el que se hace de manera regular y continuada. Hay que tener en cuenta que las principales limitaciones de la eficacia en el estudio son:
 
 (del tiempo, del material, del espacio, etc.), que supone descuidos, falta de planificación del tiempo y, en definitiva, irresponsabilidad;
LA DESORGANIZACIÓN: en el trabajo privado o en la asistencia a 
      clases;
LA SUPERFICIALIDAD: hacer las cosas para salir del paso, para cumplir sin más (asistir a clases como un mero espectador, leer de forma pasiva, atender más a cómo dice las cosas el profesor que a lo que dice, etc.);
LA DISTRACCIÓN: por falta de concentración: si hacemos las cosas superficialmente perdemos el tiempo, rendimos poco y nos cansamos excesivamente; las distracciones dependen, generalmente, del desinterés o de una mala comprensión de lo que se estudia (cuando lo que se lee o se escucha sólo se ve o se oye, sin buscar su significado, su sentido).


Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio; de no ser así, perderá mucho tiempo y eficacia. El confeccionar un horario te ahorrará esfuerzo y tiempo: sin él perderás mucho tiempo indeciso/a en determinar qué vas a estudiar, cuándo lo harás, qué material utilizarás, etc. Se trata de hacer cada cosa en su momento, con regularidad: clases, estudio privado, deporte, ocio.
Un buen horario puede ser este: